談到口臭，一般人總是說不出口，某一些嘴巴味道較重的人，光靠呵氣便能聞到自己的口氣臭味，可是有一些人卻是得經過他人的反應，才知道原來自己具有口臭。雖說平時只要攝取了味道比較濃郁的食品時如蔥、蒜...，口腔內部就會散發出異味，可是牙醫表示千萬不要以為只須嚴厲控制有刺激性的食品，口腔的氣味便會清新無比，牙醫指出有時，口腔出現異味反而是人體內部反射給我們的警訊。
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口臭介紹
口臭代表人張開口腔的時候發出的臭味一般視為一個表面的病徵。牙醫指出其因素能有許多種，大多數來自口腔的問題，比方蛀牙與牙周病，亦有或許因為扁桃腺結石，抑或是由於吃了味道較重的食物「比方蒜頭、洋蔥、肉類、魚類和起士等」。吸菸、醉酒、肥胖、壓力大、消化系統毛病...都可能使得口臭。口臭很少狀態下是因為重大的身體病症比如肝功能損壞...造成；大部分情形下問題都很小，通過加強口腔衛生，像是刷乾淨舌頭表面及牙齦，漱口清潔喉嚨...就能治療解決。牙醫提到若口臭不是由於口腔清潔問題導致，那麽治療便會比較繁雜。
改善口臭
提醒大家平常重視個人衛生口臭也可靠飲食改善！
消化道炎症可能促成口臭。例如食管炎、慢性胃炎、慢性腸炎、潰瘍性結腸炎等消化道能源阻塞，由於腸道內容物滯留、反流而容易出現口臭。
◇牛奶改善蒜味
牛奶進入胃裡之後會以脂肪臘的形式將形成惡臭原因的配方包住，對改善大蒜的臭味很有用。
牙醫小百科：這是因為牛奶的氨基酸以及大蒜的蒜頭素等等相結合的緣故。攝取奶酪和乳製品時也具有一致的改善作用。
◇茶類成分消臭
綠茶之中的葉綠素、類黃酮包括對改善口臭非常有利的配方。類黃酮是廣泛存在於植物內的黃色素，改善效用很好，現在市面上也有加入類黃酮製做的口香糖。
牙醫小百科：中藥中的甘草、葛根的有效配方即為這種配方。
◇海帶改善臭味
近期研究發覺，在海帶中有非常高效的改善臭味的物質，其消臭的效果達到現有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍。因而患有口臭的人經常攝取海帶就具有改善口臭效用。
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仔細刷牙最緊要
假使要做到預防口臭，牙醫師提到最重要的是要認真刷牙。
牙醫師建議，在早、中、晚三餐之後的三分鐘之內要刷牙，因三分鐘以後食品便開始發酵。且普通人刷牙太漫不經心了，覺得涼涼的即為刷好了，倘若要健康的牙齒最少要刷五分鐘。
門診的牙周病科主任還表示，所謂的用心刷牙，還要包括牙線的使用及刷舌背。所說的刷舌背就是指不用用牙膏，只需要使用牙刷刷舌背兩、三下就可。
雖然從古至今口臭都是令人厭惡的，幸運的是現代人已經具有有容易的解決之道。正視問題來令自身能時常保持笑容，不再害怕跟人親近。
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怎樣治療口臭？
治療口臭的方法主要針對其成因，因此牙醫對每個口臭患者的治療方法都會不相同。因大多的口臭個案皆是由於嘴巴衞生欠佳而起，因此最有效的「治療」方法就是預防，透過正確並且長時間的牙齒以及口腔護理治療，預防口臭生產出。牙醫提到，就算以漱口水治療和口氣清新劑治療口臭亦有少量幫助，可是維持嘴巴衞生的重要性是治療無可替代的。
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怎樣預防口臭
牙醫推薦假設要預防牙菌斑引起的口臭，最佳方法是採用良好的嘴巴衛生習慣：
◇良好的習慣從每天運用含氟牙膏刷牙兩次起始。挑選含重碳酸鈉低研磨原物料的牙膏，可以實際清除沿著牙齦線堆積的牙菌斑。每一天運用有助於維持嘴巴清潔及口氣清新且預防口臭。
◇也請輕刷舌頭來去除表面卡住的任何細菌。
◇運用牙線，除去牙縫難以觸及部位的牙菌斑和卡住的食物殘渣預防口臭。
◇定期由牙醫生檢視牙齦及牙齒健康，且進行清潔以去除任一個頑固的牙菌斑沉澱物預防口臭。
參考資料
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