對於看重保健的你，當然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：低頭族、學生族或者電腦族。市面上品牌眾多，每一個品牌的配方和功效也都不一樣，怎麼選擇契合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的如此厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去買葉黃素唷！讓我們一起繼續看下去～
游離型與酯化型功效的差距
兩者葉黃素種類主要差異在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺點所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術消除脂肪酸，使分子量變小，不需要經由身體轉換過程，可直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕而易舉被吸收。
葉黃素功效
功效【1】：過濾藍光等有害光線
功效【2】：提供眼睛所需之養分
功效【3】：有助於維持眼睛視覺適應力
功效【4】：有助於維持在暗處的視覺
攝取單方葉黃素比較好？
很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過若只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會馬虎其他營養素的分解，會導致營養吸收不均等的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：Q10、葡萄籽、蝦紅素、Omega-3、藍莓。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才可達到功效。
『游離型』葉黃素藉由水解處理之後，可直接被身體吸收，因此飯前或者是飯後吃都是可以的。
✽市場上陸續上市複合配方的葉黃素，比方：維生素A、微量元素硒、腦磷脂、山桑子...脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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